donderdag 16 juli 2020

GRATIS VERZENDING

Gebruik de kortingscode ZEROWASTE in je winkelmandje 🛒 in onze webshop voor gratis verzending, alleen vandaag! 📦📦📦
Op=Op (geldig op 16-7-2020)

RAMEN LAPPEN

🧽 Ramen lappen? Gebruik een ui! Een half ui is al genoeg: in 4 stukken snijden en in een emmer doen met wat warm water. Hiermee krijg je je ramen perfect schoon, zelfs een streeploos resultaat zonder schoonmaakmiddel 🌿 Zo worden schoonmaakklusjes tóch nog iets leuker, vind je ook niet? 😆🌍 
#zerowaste #zeroplastic #levenzonderafval #afvalvrij #zonderafval #schoonmaken #natuurlijkeproducten #sustainable #duurzaam #natuurlijk #natural

dinsdag 30 juni 2020

VOORBEREIDING

Wat je doel ook is, minder afval, minimal waste of helemaal naar zero waste, je aanpak valt of staat met een goede voorbereiding. Als je minder verpakkingen in huis wilt halen, wat een goed begin is, is het handig om je verpakkingsmateriaal van huis mee te nemen naar de winkel. 
Het is aan te raden om een voorraadje herbruikbare verpakkingen aan te leggen. Met een boodschappentas, een paar zakjes en wat glazen potjes ben je op bijna alles voorbereid.

Het maakt niet veel uit waarvan je boodschappentas is gemaakt, als die maar sterk is en jarenlang mee kan gaan. Ik maakte een paar vrolijke boodschappentassen van oude stofjes uit de kringloop en na meer dan zes jaar doen ze het nog steeds prima. Een houten krat of rieten mand werkt ook perfect.

Naast de stevige boodschappentas heb je een hele hoop katoenen zakjes en netjes nodig in verschillende maten. Het liefst gemaakt van bijvoorbeeld biologisch katoen, of je maakt ze zelf van oude stofjes, een kussensloop of theedoek. Online zijn deze zakjes of netjes te bestellen.

Altijd als er iemand voor het eerst in mijn keuken komt, krijg ik te horen dat ik wel érg veel potten heb. Ja, mijn liefde voor weckpotten is serieus, maar ze zijn ook gewoon zo enorm handig! Een paar weckpotten aanschaffen is zeker de moeite waard. Ze zijn makkelijk schoon te maken en gaan jaren mee. Je kunt ze vinden bij de kringloop, maar ze zijn ook gewoon verkrijgbaar in winkels zoals HEMA, Blokker of IKEA. Een andere hobby van mij is glazen potten sparen, ik gebruik ze voor van alles en nog wat. Ik vul ze met zelfgemaakte jam of neem ze mee naar de markt als ik olijven of noten ga kopen.
Weckpotten of jampotten zijn ook handig voor in de koelkast. Je ziet wat erin zit en producten blijven langer vers. Een halve ui over tijdens het koken? Blijft prima vers in een
kleine glazen pot. Wortels of bosui bewaren? Doe ze in een weckpot (zonder het loof) met water zodat ze bijna onderstaan en de wortels blijven weken lang knapperig.

Uit verpakkingsmaterialen zoals plastic kunnen chemische stoffen in het voedsel ‘lekken’. Daarom kies ik zelf het liefst voor glazen of roestvrijstalen bakjes. Heb je jarenlang
plastic bakjes gespaard? Deze kun je in principe prima gebruiken, alleen raad ik dan wel af hierin voedsel te verwarmen in de magnetron. Door verwarming kunnen de chemische stoffen vrijkomen en in het eten terechtkomen. Glas of roestvrij staal van hoge kwaliteit is voedselveilig. Stevige glazen bakken met een lekvrij deksel kunnen in de magnetron, vaatwasser, vriezer en zelfs de oven (zonder de deksel). Ideaal om eten in te bewaren. 

Zolang je niet vergeet zakjes en potjes mee te nemen van huis is het verre van ingewikkeld. Het maakt geen verschil of je nu een paar appels in een plastic zakje doet, of in een katoenen zakje. Focus je dus vooral op de voorbereiding, want zonder voorbereiding heb je geen alternatief bij je en met je armen vol groente en fruit naar de kassa lopen is niet iets waar je op zit te wachten. Een boodschappentas met een paar kleine katoenen zakjes in je handtas, werktas of sporttas doen kan zeker handig zijn. Dan ligt het al klaar wanneer je het nodig hebt. 

Wees vooral niet bang dat je vanaf nu niets lekkers meer kunt kopen; het is zeker niet zo dat we hier thuis alleen maar op wortels zitten te kauwen! De meest goddelijke dingen komen ook bij ons het huis in, maar dan alleen in een verpakking van thuis. Je kunt ook gerust nog eten afhalen als je een keer geen zin of tijd hebt om te koken. Ik fiets met twee glazen bakken naar de Chinees en daar scheppen ze er rijst en tjaptjoi voor me in. Easy! En geloof me, na twee keer langskomen kijken ze niet meer vreemd op als je zegt dat je geen plastic bakje wilt en scheppen ze je glazen bakje vol alsof ze nooit anders hebben gedaan. Dit kun je ook prima doen bij je favoriete Thaise of Indische afhaalrestaurant. 

En verder? Niet denken, maar gewoon DOEN! Veel plezier alvast met het zero waste boodschappen doen#youcandoit #bethechange #zerowaste #zeroplastic

donderdag 4 juni 2020

AFVAL IN DE SLAAPKAMER

Afval in de slaapkamer? Dat zal toch wel meevallen? Misschien sta je er niet bij stil, maar toch zorg je ook hier voor flink wat afval door kleding en beddengoed. De productie van textiel heeft een enorme impact op het milieu. Jaarlijks wordt wereldwijd ruim 60 miljard kilo textiel geproduceerd. In Nederland gooien we vervolgens per jaar 235 miljoen kilo textiel weg. Dat is meer dan 14 kilo per persoon! Ongeveer 40% van alle kleding die wereldwijd wordt geproduceerd is van katoen gemaakt. Er is enorm veel water nodig voor het verbouwen en produceren van katoen. Volgens het Water Footprint Network kost de teelt van 1 kilo katoen gemiddeld 8000 liter water! En dat terwijl dit gewas ook nog eens vaak verbouwd wordt in gebieden waar water al schaars is. Door bewuster stil te staan bij onze kledingkeuzes en koopgedrag kunnen we dus een groot verschil maken. Lees hieronder tips waarmee je je slaapkamer flink duurzamer kunt maken:

Tip 1. GEEN NIEUWE KLEDING  Je kunt voor jezelf de uitdaging aangaan om de komende maand, of zelfs voor het komende jaar niets nieuws meer te kopen. Geen nieuwe kleding of schoenen kopen betekent niet dat je helemaal niks meer mag kopen. Fiets naar het gezellige tweedehands kledingzaakje bij jou in de buurt of organiseer een avondje kleding ruilen met vrienden of familie. Snuffel online naar tweedehands kleding, sieraden of schoenen op Marktplaats of bijvoorbeeld United Wardrobe. Voor sommige gelegenheden heb je kleding nodig die je op een normale dag nooit draagt. Denk bijvoorbeeld aan een speciaal feest, bruiloft of begrafenis. Of misschien ga je op wintersport, zeilen of hiken. Bekijk per gelegenheid of je die kleding misschien kunt lenen of huren, wanneer je deze kleding slechts eenmalig of enkele keren zult dragen. Vraag eens een vriendin of collega, of huur het via een kledingverhuurbedrijf.

Tip 2. DUURZAME KLEDING Naast tweedehands kun je er ook voor kiezen om kleding te kopen die duurzaam geproduceerd is. Ik kan me bijvoorbeeld voorstellen dat je niet graag sokken of ondergoed tweedehands koopt. Laat je niet meteen afschrikken door het prijskaartje, want duurzaam geproduceerde kleding gaat doorgaans veel langer mee dan kleding uit de fast fashion. In verhouding is de kleding dan net zo goedkoop of misschien uiteindelijk wel goedkoper. Voorkom dat je iets koopt waar je toch niet helemaal blij mee bent en wat uiteindelijk achter in de kast belandt. Kies bewust en bij twijfel niet doen. Check het label van het kledingstuk voor een eco- of fairtradekeurmerk en check van wat voor materialen het gemaakt is. Als ik voor mezelf of mijn kinderen echt iets nieuws nodig heb, kies ik het liefst voor biologische katoen of andere duurzame materialen van natuurlijke afkomst zoals lyocell. Mijn favoriete spijkerbroek is van het merk Mud Jeans. Bij dat merk kun je kleding ook leasen en je oude spijkerbroek retourneren. Zij maken er vervolgens weer nieuwe broeken van.

Tip 3. REPAREER EN UPCYCLE KLEDING Vroeger werd kleding gerepareerd tot het uit elkaar viel van ellende. Kleding en schoenen waren nu eenmaal erg duur. Als het gaat om duurzaamheid is het nog steeds belangrijk om kapotte spullen eerst proberen te maken voordat je ze weggooit. Ben je een beetje handig met de naaimachine of naald en draad? Perfect, dan heb je dat gaatje in je jas of die kapotte rits in je broek zo gefikst. Heb je twee linkerhanden of gewoon geen tijd? Zet je liefste gezicht op en probeer je oma, moeder of tante te strikken, ze zullen het vast met liefde voor je doen. Ook zijn er genoeg kleding- of schoenmakers die voor een klein prijsje alles voor je kunnen repareren. Als laatste optie kun je ook van oude kleding iets nieuws maken. Dit noem je upcyclen. Maak bijvoorbeeld een mooie tas van een oude spijkerbroek.

Tip 4. KIES VOOR NATUURLIJKE MATERIALEN Wanneer je nieuw beddengoed en hoeslakens nodig hebt, kun je dezelfde richtlijnen aanhouden als bij het kopen van kleding. Koop dus het liefst producten gemaakt van natuurlijke materialen, zoals biologische katoen. Je oude, versleten beddengoed kun je vernaaien tot boodschappenzakjes of naar de textielbak brengen. Heb je een nieuw kussen, dekbed of matras nodig? Dan kun je je verdiepen in een exemplaar gemaakt van natuurlijke materialen. Er bestaan bijvoorbeeld matrassen van natuurlatex, biologische wol en katoen, paardenhaar en kokos. Check bij het kopen van een nieuw bed van hout of het een FSC-keurmerk heeft. Of ga voor een tweedehands exemplaar.

Nog meer tips over het verminderen van afval voor een duurzame levensstijl? Mijn nieuwste boek "Leven zonder afval" staat vol met tips en ideeën, van woonkamer tot babykamer of in de tuin! Nu verkrijgbaar in mijn webshop!


zondag 24 mei 2020

BOKASHI

Ben jij ook veel bezig in je tuin of op je balkon? Heerlijk dat het weer lente is! Bij ons is de spinazie al geoogst en komen de worteltjes tevoorschijn. Vooral mijn jongste is er maar druk mee, water geven, onkruid wieden, zo heerlijk om te zien! 🌱

Sinds deze week verkopen we de bokashi- emmers om groente- fruit- en tuinafval te laten fermenteren in plaats van composteren. Bokashi is het Japanse woord voor “goed gefermenteerd organisch materiaal”. Etensresten zoals schillen, stronkjes en kliekjes, maar ook tuinresten, en mest met stro zijn organische materialen die gefermenteerd kunnen worden. Fermenteren ken je vast van zuurkool. Verse witte kool wordt met behulp van onder meer melkzuurbacteriën en in zuurstofloze omstandigheid bewaard. Bokashi is perfecte voeding voor planten en verbetert de structuur van de bodem, maar activeert ook het bodemleven. Als de bokashi klaar is kun je het verwerken in je tuin. Dagelijks tap je het verzamelde sap af met het kraantje aan de onderkant van de emmer. Dit sap kan gebruikt worden als plantenvoeding voor kamer- en tuinplanten. Na 1-2 weken in de Bokashi keukenemmer fermenteren is de Bokashi is klaar wanneer het een zoetzure geur heeft. Het kan nu rechtstreeks worden ingewerkt in de bodem van de tuin.

In de webshop staat meer informatie over bokashi en het gebruiken van een bokashi emmer. Ook is er een duidelijk filmpje wat je kunt kijken, erg leuk product!

donderdag 23 januari 2020

DEO!

Fris ruikende oksels zonder chemische deo spuitbussen! Wie wil dat nu niet? De deosticks van Ben&Anna zijn ideaal! 🌿 Effective tegen zweetluchtjes, natuurlijke ingrediënten én verpakt in een papieren stick. Vandaag 6 nieuwe geuren binnen gekregen waaronder 3 Sensitive zonder baking soda. Klik hier voor meer info.

maandag 20 januari 2020

NIEUW BOEK! 📗

Dit gaat ‘m worden!!! 🥳 In het voorjaar in de boekhandel!
Dé handleiding om je afvalberg flink naar beneden te krijgen 🌿🌍 Ook verkrijgbaar als eBook👌🏻

#zerowaste #zeroplastic #guide #plasticfree #sustainable #sustainableliving #zerowastelifestyle packagefree #levenzonderafval #afvalvrij #hoetebeginnen #handleiding #tipsandtricks #minderafval #duurzaamboek #ecofriendlyliving #ecofriendly #wastefreeliving #reuse #reusable #recycle #wastefreeplanet #lowwastelife #noplanetb
x

zondag 20 oktober 2019

Schoon maken met een citroen 🍋

Het is zó makkelijk om je badkamer schoon te maken met citroen en baking soda! Halveer een citroen, doop het in de baking soda en boenen maar! Kranen van chroom en je wastafel gaan er prachtig van glanzen... weg is de kalk 🍋👌🏻🌿

donderdag 17 oktober 2019

Homemade margarine!

Wat me tot nu toe echt nóóit is gelukt om te kopen zonder plastic verpakking (tot zeer grote vette mega frustratie), is margarine. Gewoon een beetje boter voor op je brood, waarom is dat nu altijd in plastic verpakt? Appelstroop, pindakaas, jam, tomatensaus en zo veel andere producten worden altijd verkocht in glazen potten, maar margarine zit altijd in een plastic kuipje en bakmargarine altijd in een wikkel wat bij het restafval hoort. Bleh! Dat willen we niet! Goed nieuws voor de echte die-hards: je kunt het zelf maken! Echt! Hieronder lees je hoe je het maakt.

RECEPT Margarine

INGREDIËNTEN:
  • 4 eetlepels kokosolie
  • 6 eetlepels zonnebloemolie (of andere plantaardige olie naar keuze zoals zonnebloemolie)
  • 1/2 theelepel mosterdpoeder (werkt als natuurlijk emulgator)
  • 2 tl wortelsap
  • optioneel: snufje zout
BENODIGDHEDEN:
  • kom ijswater vol ijsklontjes
  • pan en kom (voor het smelten van de kokosolie)
  • metalen kom (voor het snel laten afkoelen van de kokosolie)
BEREIDINGSWIJZE:

Vul een grote kom met koud water en flink veel ijsklontjes (of gebruik koelelementen uit de vriezer en leg ze in bijvoorbeeld de afwasbak).
Smelt de kokosolie in een kommetje au bain-Marie tot het helemaal vloeibaar is, laat het niet te warm worden, het moet gewoon net gesmolten zijn. Zet een metalen kom in het ijswater en voeg de zonnebloemolie, wortelsap en mosterdpoeder toe. Start gelijk met roeren zodat het een mooi egaal mengsel wordt. Voeg nu de vloeibare kokosolie toe en blijf nu goed roeren tot het mengsel de juiste dikte krijgt. En tadaa! Daar heb je je eigen gemaakte margarine wat je gelijk op je brood kan smeren. Eventueel kan je nu een beetje zout toevoegen. Zet de margarine in de koelkast zodat het nog wat steviger wordt. Wat ook heerlijk is, is om er nu peper, zout, knoflook, beetje citroensap en verse kruiden (zoals bieslook) erbij te doen en even goed mengen met de margarine. Heerlijk op wat stokbrood! Je bewaart de margarine altijd in de koelkast. Niet te lang buiten de koelkast houden op warme dagen, want kokosolie smelt al rond de 23 graden. 
Eet smakelijk!

zondag 25 augustus 2019

Natuurlijke kauwgom!

Jaren lang heb ik kauwgom niet meer gekocht omdat er plastic in kauwgom zit en de verpakking is ook vaak niet te recyclen. Maar nu kan ik eindelijk weer lekker ordinair smakken want ik heb nu Chewsy ingekocht voor mijn webshop. YES!!! Chewsy is een natuurlijke en suikervrije kauwgom, gemaakt met slechts 5 natuurlijke ingrediënten afkomstig van bomen. Dat betekent geen aspartaam, geen kunstmatige smaakstoffen of zoetstoffen, geen conserveringsmiddelen en geen plastic gombasis.
🌿100% natuurlijk
🌿biologisch afbreekbaar 
🌿suikervrij
🌿plasticvrij
🌿glutenvrij
🌿vegan 

Ingrediënten:
Xylitol van de berkenboom, chicle gum van de sapodillaboom, natuurlijke smaak van de munt of citroenplant,Gum Arabica van de acaciaboom, zonnebloem lecithine.
Inhoud: 10 stuks 
#zerowaste #zerosugar #zeroplasic #natural #natuurlijk #kauwgom #afvalvrij #zonderafval

vrijdag 3 mei 2019

Cadeaupakket voor moederdag

Voor alle lieve moeders 💕 Dit mooie cadeaupakket wordt met liefde voor haar ingepakt 🎁
Nu verkrijgbaar in onze webshop!























woensdag 24 april 2019

Natuurlijke schoonmaakspons

Wist je dat je deze Loofco schoonmaakspons gewoon kan wassen op 60 graden? Badkamer, keuken, alles krijg je makkelijk schoon met deze natuurlijke spons 🌿 Daarna hup de wasmand in en na een tijdje kan je de spons zelfs composteren 🌱
Verkrijgbaar in onze webshop!

#zerowaste #zeroplastic #compostable #duurzaam #sustainable #zonderplastic #zonderafval #plasticfree #levenzonderafval

maandag 15 april 2019

🌿Composteerbare pleisters

Helemaal 100% plastic vrij! Hier zijn we zo blij mee! Deze pleisters zijn gemaakt van biologische bamboevezel🎋 en het gaas is verrijkt met aloë vera-extract om brandwonden, blaren en kleine schaafwonden te helpen herstellen en kalmeren. Deze natuurlijke pleisters zijn vrij van irriterende chemicaliën, biedt geschikte bescherming en zachte ondersteuning voor alle gevoelige huidtypes. 

  • verrijkt met aloë vera-extract
  • 100% composteerbaar
  • tube is gemaakt van gerecycled karton
  • zero plastic
  • vegan
  • vrij van schadelijke stoffen
  • hypoallergeen 

Nu verkrijgbaar in onze webshop! 📦

zaterdag 2 maart 2019

EcoEgg wasbal


Dit is echt super fijn...
Wassen zonder wasmiddel of poeder!👚👕
Je stopt deze EcoEgg wasbal gewoon in de wasmachine en je hebt verder geen ander wasmiddel meer nodig. Stel de machine in tussen de 15 en max 60 graden. De twee types van minerale wasballetjes die je in het ei stopt gaan aan het werk en produceren natuurlijk reinigend schuim die je kleding goed schoonmaakt en ze zijn navulbaar.
In de Pers uitgeroepen tot de nieuwe manier van wassen en een doorbraak genoemd. Een nieuwe natuurlijke en milieuvriendelijke manier van wassen! Ook bekroond met de top Gold Award voor de beste baby Skincare Product van Prima Baby & Pregnancy Magazine in Amerika. Het wordt ook gesteund door de Nationale Eczeem Society.
- hypoallergeen
- ideaal voor de gevoelige huid
- milieuvriendelijk
- geen agressieve chemicaliën
- kleuren blijven mooi
- makkelijk in gebruik
- dierproef vrij
- geen wasverzachter nodig
Het laat gemiddeld 73% minder resten in het water achter dan een gewoon wasmiddel.
Ecoegg verandert de pH van het water, waardoor de was natuurlijk zacht voelt. Als je toch wasverzachter wilt gebruiken is dat geen probleem voor het wasei.

dinsdag 1 januari 2019

Happy ZERO WASTE YEAR!!!

2018 was een geweldig jaar en ik wil iedereen bedanken voor alle lieve berichtjes en vele bestellingen. Samen maken we het verschil! Met veel positieve energie ga ik ook dit jaar weer mijn best doen om te laten zien dat het ook anders kan...we hoeven niet te accepteren dat plastic ons leven vervuild...er zijn zó veel mogelijkheden om op simpele manieren minder plastic te gebruiken. 
Thank you Werfzeep, Organicup, Helemaalshea, Nextbrush, Boweevil, Greenpioneer, Charlesviancin, BloomYourMessage, Imsevimse, Georganics, Peeze koffie, Kleine Giraf and Valleymist for making a zero waste & zero plastic lifestyle possible! ❤























#plasticfree #saveouroceans#savetheplanet #gogreen #change#bethechange #reuse #lovelife #afvalvrij#verpakkingsvrij #noplastic

vrijdag 28 december 2018

Nieuw!

Nieuwe flessen in de webwinkel! 500ml en 1000ml 💦






















Deze mooie RVS drinkflessen gaan lang mee, bevatten geen giftige stoffen en zijn BPA vrij. Makkelijk schoon te maken en ook nog eens lekdicht! 
#zeroplastic #zerowaste #afvalvrij #zonderafval #levenzonderafval #opreis #refil #RefuseSingleUse

donderdag 27 december 2018

Homemade nutella

Nutella gemaakt! Wouw wat lekker 😋 gemaakt met echte chocolade en hazelnoten 🌰
In de supermarkt kan ik nergens hazelnootpasta kopen zonder palmolie en dat was ik zat. Dus dan maar zelf maken, nog lekkerder ook!

RECEPT
200 gram hazelnoten (ongebrand)
50 gram chocolade
beetje zeezout
1 theelepel vanille extract

Oven voorverwarmen op 175°C en daarna de hazelnoten 10-20 min roosteren, opletten dat ze niet verbranden of te bruin worden. Beetje laten afkoelen en in een schone theedoek de bruine velletjes eraf wrijven (als ze erop zitten natuurlijk😉). In een keukenmachine of sterke blender de noten malen. Af en toe het mengsel wat aan de zijkant zit naar beneden schrapen. Na een paar minuten wordt het mengsel steeds smeuïger en zie je dat ook de olie vrij komt uit het notenmengsel. In de tussentijd chocolade au bain-marie smelten. De gesmolten chocolade, zeezout en vanille toevoegen aan de notenpasta en in de mixer nog even goed mengen. Klaar!!!
Bewaren op kamertemperatuur en ongeveer 3-4 weken houdbaar.

Je kunt het zoeter maken met honing of stroop, maar dan wordt de pasta wel veel harder. Zelf vind ik dat niet nodig. Kokosbloesemsuiker door de blender is ook een optie als je van zoet houdt. In plaats van chocolade kun je ook cacaopoeder gebruiken met een zoete vloeistof maar dan is t wel minder romig
Op de foto zie je de hazelnotenpasta, vlak vóór de chocolade erbij kwam. Dus vandaar een lichtbruine kleur. Het eindresultaat is donker bruin.

Chocolade en hazelnoten kun je trouwens bio én plastic vrij bij ons kopen 😁:
https://www.levenzonderafval.com/c-4316044/voeding/

#nopalm #noplastic #nowaste #zonderafval #afvalvrij #plasticfree #food #nutella #homemade #savetheplanet 🐒🌴

zaterdag 10 november 2018

10.000 bestellingen!

Hoera! We  hebben met onze webshop al meer dan 10.000 bestellingen gehad. Wat geweldig dat er nu zo veel mensen overstappen op het verminderen van hun afval. We maken met z'n allen impact en dat is geweldig! Alle beetjes helpen en daar doen we het voor. 

Gebruik nu de kortingscode 10000 voor 10% korting in onze webshop

dinsdag 16 oktober 2018

Winnaar Plastic Soupterrinne!

Yeah!!! Zo trots!!! Ik ben de winnaar van de PLASTIC SOEPTERRINE 2018
Bedankt Plastic Soup Foundation ik voel me vereerd 😄
Dankzij prachtige producten van o.a Kleankanteen, Ecolunchbox, Werfzeep, Helemaalshea, Valleymist, Imsevimse, Boweevil, Nextbrush, HumbleBrush en Hydrophil proberen we met onze webshop de wereld een beetje mooier te maken 🌍



















#strijdtegenplasticafval #zeroplastic#zerowaste #beatplasticpollution#saveouroceans #savetheplanet #gogreen#beatthemicrobead #bringyourown#RefuseSingleUse #plasticsoup#plasticsoupfoundation #change#noplastic #nowaste 🌿

zondag 23 september 2018

RECEPT Hoestdrank


Snotter de snotter...ben jij ook al flink aangestoken? Met drie niezende en hoestende kinderen in huis is het bijna onmogelijk om niet ook zelf verkouden te worden. Gisteren heb ik een oud neusspray flesje opnieuw gevuld met een zoutoplossing. Heel makkelijk zelf te maken door één afgestreken theelepel zout op te lossen in 250 ml kokend water en af laten koelen. Deze neusspray is 1 week houdbaar. Tegen de keelpijn kun je ook met deze oplossing gorgelen om bacteriën en virussen in de keel te doden. De jongste heeft een vervelende hoest dus voor hem heb ik een tijmsiroop gemaakt. Ook dat is heel makkelijk te maken. Hieronder het recept!


Ingrediënten:


5 gram gedroogde tijm 
300 ml water 
suiker of kokosbloesemsuiker

Breng het water met de kruiden in een pannetje aan de kook en laat het ongeveer 10 minuten zachtjes koken. Giet het water (lijkt nu op donkere thee) door een zeef in een maatbeker (laatste beetje vocht uit de kruiden persen) en kijk hoeveel vocht je over hebt gehouden. Als dit bijvoorbeeld 200 ml water is, dan heb je straks 200 gram suiker nodig, is de hoeveelheid 250 ml, dan heb je 250 gram suiker nodig etc. 
Giet de ‘thee’ terug in het pannetje en voeg de juiste hoeveelheid suiker toe. Laat het even een paar minuten koken en daarna afkoelen. De hoestdrank in een schone glazen fles op een donkere en koele plek bewaren. Het is handig om lege hoestdrankflesjes te bewaren voor dit soort recepten. 
Dosering: voor volwassenen 3 keer per dag 1 eetlepel en voor kinderen 3 keer per dag 1 theelepel.